Diuen que qui canta els mals espanta, però és cert això? Quins beneficis pot tenir cantar per la teva salut?

En aquest episodi aprendràs els beneficis demostrats científicament i culturalment de cantar per la teva salut.

Vaig fer una recerca i em va sorprendre trobar que, a més de millorar el nostre estat d'ànim, cantar en realitat beneficia molt la nostra salut mental i física.

Així que aquí tens 4 dels beneficis que cantar ha demostrat per la salut:

La quantitat de beneficis per una cosa que és completament gratuïta, accessible i a més pot ser una habilitat que t'ajudi en diferents camps és sorprenent. 

Quina cançó t'agrada cantar?

Estudis: 

Cantar i cortisol : https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2015.01242/full

Cantar i endorfines: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/147470491201000403

Cantar Millora la saturació d’oxigen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0892199720302460

Pacients i cuidadors de càncer i cors i resposta immune https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4854222/ , https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15669447/ 

Salut mental: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6701813/

Música i salut: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8455907/

Episodis relacionats:

Respiració: La clau per controlar el teu estat físic i menta: https://open.spotify.com/episode/3pbKcpws4xMA78JjwtGN5P